Неудивительно, что окружающая среда оказывает непосредственное влияние на ваше настроение. Учитывая количество времени, которое мы проводим в наших домах, учет факторов дизайна дома, влияющих на ваше настроение, важен, когда вы планируете строить, ремонтировать или украшать свой дом.
Читайте дальше, чтобы узнать о 7 элементах дизайна дома, которые влияют на ваше настроение, и о том, как вы можете повлиять на свое настроение с помощью дизайна дома.
1. Доступ к достаточному освещению
Исследование за исследованием показывают, насколько благоприятно доступ к достаточному естественному освещению влияет как на наше физическое, так и на психическое самочувствие. Доступ к естественному освещению не только повышает выработку витамина D (который является ключевым для здоровой иммунной системы), но и доступ к естественному освещению важен для поддержания здорового циркадного ритма и режима сна. Как скажет вам любой родитель маленьких детей, всего несколько ночей беспокойного или недостаточного сна могут негативно сказаться на настроении!
Достаточное естественное освещение благотворно влияет не только на наше физическое самочувствие, но и на наше психологическое здоровье и настроение. Недостаток дневного света может вызвать у нас подавленность и беспокойство. Аналогичным образом, значимость сезонного аффективного расстройства (САР) в регионах мира с ограниченным количеством солнечного света в зимние месяцы демонстрирует, насколько важен дневной свет для нашего психического благополучия.
При проектировании нового дома убедитесь, что в нем достаточно естественного света. В моем современном доме мы рекомендуем включить в дизайн вашего дома окна возможно большего размера. В сочетании с открытой планировкой, в частности, большие окна позволят достаточному количеству естественного света проникать через вашу планировку.
2. Связь с природой
Несмотря на то, что люди адаптировались к городскому образу жизни за последние несколько тысяч лет, тысячелетия эволюции связывают наши физические и психологические системы с жизнью, тесно связанной с природой. Время, проведенное на природе и общение с природным окружением, помогает регулировать эмоции и улучшает функции памяти, значительно повышает настроение у тех, кто страдает депрессией, и, как было показано, снижает стресс за счет снижения уровня гормона стресса кортизола.
Учитывая, что мы проводим так много времени в помещении и что многие из нас живут в городских районах, как дизайн нашего дома может помочь нам соединиться с природой? Конечно, самый очевидный способ соединиться с природой дома - это создать комфортные жилые помещения на открытом воздухе у себя во дворе. Гостиные и обеденные зоны на открытом воздухе и даже кухни на открытом воздухе могут помочь нам проводить больше времени на свежем воздухе в месяцы с умеренной погодой. Если вы живете в густонаселенном районе, воспользуйтесь ширмами, заборами и озеленением, чтобы создать уединение даже в центре города.
Даже в холодную или сырую погоду мы все равно можем общаться с природой в наших домах, используя правильные стратегии дизайна дома. Установите в своем доме самые большие окна, чтобы наслаждаться любым видом, который может открываться с вашего участка. Подумайте о посадке растений и ландшафтном дизайне для создания природных пейзажей, даже если у вас небольшой участок в центре города.
3. Помещения, работающие на ваши потребности
Планируя дизайн своего дома, найдите время подумать о своем образе жизни и потребностях, которые должен учитывать ваш будущий дом. Планируете ли вы приобрести проект дома онлайн или нанять архитектора, хорошей идеей будет начать с описания дизайна - документа, в котором описывается ваша справочная информация, потребности в пространстве и любые конкретные требования, которые могут быть у вас к вашему дому. Этот документ бесценен, поскольку дает вам возможность задуматься о том, как вы живете, что вы цените и как ваш дом будет поддерживать ваш образ жизни и ценности.
Жизнь в доме, который поддерживает ваш образ жизни (будь то проведение пышных званых ужинов, место для утренней йоги или место для рукоделия или искусства), положительно повлияет на ваше настроение.
Помимо комнат и разработки поэтажной планировки для поддержания вашего образа жизни, учитывайте важность планировки и дизайна помещений, которые делают жизнь более удобной.
Это особенно важно для помещений, которые должны удовлетворять как утилитарным, так и социальным потребностям (например, ваша кухня). По возможности обеспечьте более одной точки доступа в утилитарные помещения, такие как кухня, кладовая и прачечная, и оборудуйте более одной “рабочей зоны”, чтобы совместная работа была комфортной и приносила удовольствие.
4. Правильное внутреннее освещение
Хотя доступ к достаточному естественному освещению важен, реальность такова, что все мы также полагаемся на электрическое освещение. В большинстве комнат освещение должно быть обеспечено для удовлетворения трех различных потребностей:
- Общее освещение: элементы освещения, которые обеспечивают равномерный свет во всей комнате;
- Рабочее освещение: обеспечивает освещение конкретно рабочих поверхностей. На кухне примером могут служить светильники над главным кухонным островом, а в вашем домашнем офисе - настольная лампа;
- Освещение атмосферы: элементы освещения, которые могут находиться не непосредственно в вашем рабочем пространстве или над ним, но которые создают атмосферу вашего дома.
В идеале, эти три элемента освещения можно переключать независимо, чтобы добиться максимальной эффективности и обеспечить выбор и разнообразие для выполнения множества функций в вашем доме. Хорошо освещенное пространство удобнее, комфортнее и может улучшить настроение тех, кто регулярно им пользуется.
Подумайте также о том, чтобы воспользоваться преимуществами технологий интеллектуального освещения, таких как умные лампочки, выключатели и датчики, которые продолжают становиться все более доступными.
Системы освещения, регулирующие интенсивность света в зависимости от условий помещения и помогающие поддерживать циркадный ритм, также могут улучшить ваше настроение и эффективность работы вашего дома.
5. Материалы отделки, дизайна интерьера, бытовые удобства
Как оформление комнаты влияет на настроение? Факт заключается в том, что мы чувствуем себя более позитивно, когда проводим время в пространстве, которое отражает эстетику нашего дизайна и обеспечивает комфортное место для работы, отдыха или общения.
Что означает “комфортный”, зависит от конкретного человека, но некоторые факторы, которые следует учитывать при проектировании интерьера вашего дома, включают:
- Цвет: Хотя психология цвета является относительно новой областью, исследователи и эксперты сделали несколько важных открытий и наблюдений о психологии цвета и его влиянии на настроение, чувства и поведение. Хотя цветовые предпочтения и влияние конкретного цвета на настроение зависят от вашего индивидуального культурного опыта, общим выводом является то, что цвета подразделяются на холодные — синий, зеленый, белый — и теплые — красный, желтый, оранжевый. Как правило, теплые цвета имеют тенденцию возбуждать, в то время как холодные считаются успокаивающими;
- Ткань и текстура: Предпочитаете ли вы прохладную гладкую поверхность кожи или плюшевый и манящий оттенок шелкового бархата, обивка мебели, оконные переплеты и коврики - все это поможет определить ваш личный стиль и настроение вашей комнаты.Домашний уют: Используйте подушки и покрывала, чтобы создать комфортное, привлекательное пространство как для себя, так и для гостей. Книги, свечи, растения и произведения искусства - все это также помогает создать уникальное, привлекательное пространство, представляющее большой визуальный интерес.
6. Сведите к минимуму беспорядок и придерживайтесь эстетики минимализма в дизайне
Яркие, открытые и визуально незагроможденные пространства способствуют вашему общему самочувствию, поднимают настроение и просто создают пространство, в котором вам хочется находиться. Более опрятное пространство также может способствовать расслаблению ума и снижению уровня гормона стресса - кортизола. Вы почувствуете себя более продуктивным, поскольку задачи легче выполнять, когда всему есть место.
Продумайте места для хранения вещей в вашем доме, в каждой комнате. Скамейка для хранения вещей у входной двери или пуфик для хранения вещей в гостиной могут стать не только декоративным элементом, но и дополнительным хранилищем.
Определенный выбор материалов также может помочь добиться эстетического минимализма (при этом оставаясь теплым и гостеприимным). Мы рекомендуем выбирать натуральные материалы (такие как дерево и камень) с менее выраженной зернистостью и рисунком.
7. Садоводство в помещении - комнатные растения
Растения полезны не только для снижения стресса, они также оказывают физическое воздействие, которое может еще больше повысить настроение. Физическое здоровье и настроение неразрывно связаны, и комнатные растения помогут вырабатывать кислород в вашем доме, а также выводить токсины из воздуха. Исследования показали, что некоторые комнатные растения способны выводить до 87 процентов токсинов из воздуха всего за 24 часа!
Оформление, выращивание и размножение комнатных растений также может быть увлекательным и недорогим хобби. Даже если вы не новичок, вы можете найти в Интернете руководства, которые помогут вам определить лучшие растения для различных помещений в вашем доме. Выбирайте растения с темными восковыми листьями для помещений с низкой освещенностью и такие растения, как суккуленты, для светлых помещений, куда попадают прямые солнечные лучи.
Комнатные растения - это также интересный и недорогой способ придать вашему жилому пространству разнообразие текстур и цветов. Мало того, что сами растения бывают самых разнообразных цветов и текстур, но подставки для растений, горшки, корзины и вешалки для растений также бывают самых разных стилей – от бохо до шика.
