Проблема лишнего веса уже много лет остается актуальной и есть огромное количество различных способов похудеть. Статьи сопровождаются яркими картинками до и после, что цепляет взгляд. Но на что на самом деле нужно обратить внимание и как не навредить здоровью? Сегодня разберем ТОП-5 сомнительных методов похудения вместе с Сообществом нутрициологов России.
Авторские диеты.
Авторские диеты зачастую сопровождаются уникальными продуктами, которые позиционируются как “волшебная таблетка”. Бывают кефирная, питьевая, кремлевская диета или на ананасах и шампанском. Предлагаемый рацион в таких способах похудения не только не соответствует здоровому питанию, но и навязывает необоснованные ограничения, которые далеки от здорового питания.
Часто после таких диет происходит “срыв” и вес, ушедший из организма “на стрессе” из-за недостатка питательных веществ, возвращается.
Голодание.
Гормональные нарушения, снижение мышечной массы, дефицит питательных веществ, ухудшение внешнего вида - это последствия голодания, а вовсе не омоложение и “детокс эффект”.
Таблетки/спреи/чаи для похудения.
Как мы уже говорили, “волшебной таблетки” для похудения без вреда для здоровья - нет. У всех препаратов, обещающих стройную фигуру, обширный перечень побочных эффектов, вплоть до порока сердца, нарушения работы мозга, почек и хронического расстройства кишечника.
Кодирование на похудение.
Психологическое стрессовое воздействие на организм может работать некоторое время. Но за ним следует срыв и повторное кодирование. Стоит ли воздействовать на свою нервную систему при том, что такой способ, учитывая срывы, все равно вряд ли поможет похудеть?
Клипсы, магнитные браслеты, пластыри и другие приспособления.
Такие аксессуары помогают избавиться не от лишнего веса, а от денег. Термопояс и специальные штаны не дают результат без занятий спортом, а обеспечиваемый ими “парниковый эффект” может вызвать раздражение кожи, потертости, размножение патогенной микрофлоры и т.д.
Ни одно похудение не будет эффективным для вашего здоровья без соблюдения сбалансированного питания с адекватным дефицитом калорий. При этом важно учитывать также свое моральное состояние во время похудения и не пренебрегать помощью психолога.
Придерживаясь здорового питания, которое включает в себя большое количество полезных продуктов, можно не только привести в норму вес тела, но и сохранить результаты. Тогда не надо будет изнурять себя сомнительными диетами и беспокоиться о последствиях для организма. Берегите себя и свое здоровье!
